타인에게 인정받는 욕구가 적절하게 작용하는 것은 자신의 성장에 도움을 줄 수 있는 부분이다. 하지만 사람들에 중에 유독 타인에게 인정받고자 하는 욕구가 강한 사람들이 있다. 가끔 이들은 자신보다 가족보다 새로운 누군가에게 더욱 인정받고 타인에게 자신이 어떻게 보이는가에 특히 민감한 반응을 보이기도 한다.
1. 인정받는 것이 중요한 사람들
인간은 사회적 동물이고 사회생활을 해야 되기 때문에 타인에게 인정받는 것은 중요한 부분일 수 있다. 인간의 심리에서 인정받는 것에 대한 욕구는 사람들 사이에 본능적인 욕구이며, 사회와 상호작용하는데 중요한 역할을 한다. 특히 인정 받을 때 오는 긍정적인 감정은 자아 확립, 사회적 연결, 자신감의 향상 등에 도움을 주기 때문이다. 하지만 뭐든지 넘치면 안 좋은 것처럼 유난히 타인에게 인정받는 것을 아주 중요한 요소로 여기는 사람들이 있다.
2. 인정 욕구가 유독 강한 사람
어린 시절 가정에서 인정받는 환경이 부족했거나 부정적인 평가를 자주 받은 개인은 인정받고자 하는 욕구를 강화시키게 된다. 인정받고자 하는 욕구가 강한 사람은 자신의 존재를 증명하려는 욕구를 가지며, 다른 사람들의 평가와 인정에 의존하여 스스로를 평가하고 인정에 의존하여 자신을 정의하고 그 속에서 자신감을 얻으려고 하는 경향이 있다. 인정받지 못하게 될 때는 자아가 위축되고 자신에 대한 불안과 만족에 대한 결핍이 형성된다. 사회적인 성공, 외모 등의 요소로 인정받는 것이 중요하다고 여기는 경우 이러한 욕구가 강해지고 사회적인 기준과 가치관 형성에도 인정받고자 하는 욕구가 영향을 받아 반영된다. 인정 욕구가 강한 사람은 외부의 인정에 과도하게 의존하게 될 수가 있다. 자아의 기반이 외부의 평가나 인정에 의해 형성되기 때문이다. 이러한 의존성은 자아를 증명하거나 인정받지 못할 때 자아가 위축되고 자신에 대한 불안과 불만족감을 가져오게 된다. 또한 인정 욕구가 강한 사람들은 자기와 다른 사람들과의 비교에 강하게 노출될 수 있다. 자신과 다른 사람의 성과를 비교하게 되고 외모, 사회적 지위 등을 비교하며, 경쟁적인 관계를 형성할 수 있다. 외부의 인정이 없거나 부정적인 평가를 받을 때 자신의 가치나 능력에 대한 의심과 자기 비하적인 생각이 생길 수 있다. 이는 자아 존중감을 감소시키고 자아의 취약성을 증가시킬 수 있다. 또한 외부의 인정을 통해 자신의 정체성을 형성하려는 경향이 있기 때문에 자신을 편견 없이 인정하고 받아들이는 것이 어려울 수 있다. 이에 따라 정체성 혼란을 경험하며 자신의 가치와 능력을 명확하게 이해하지 못하고 자기 존중감을 향상하는 것에 어려움을 줄 수 있다.
2. 인정받는 것보다 중요한 것
자기 자신을 깊이 이해하고 자신의 강점과 약점을 인정하는 것이 중요하다. 자신을 수용하고 사랑하며 외부의 평가에 과도하게 의존하지 않는 것이 중요하다. 자기 개발과 역량 향상을 위해 꾸준히 노력하고 성취감을 얻는 것은 자아를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 스스로에 대한 목표를 세우고 그 목표에 달성하기 위해 노력하는 것이 필요하다. 자신의 내적 가치를 발견하고 자신의 고유한 장점과 능력을 인정하고 자신에 대해 존중하는 것이 필요하다. 가까운 친구들과 사족, 지지자들과의 건강하고 긍정적인 관계를 유지하고 상호작용하여 서로를 인정하고 받아들이는 경험을 해본다. 충분한 휴식과 잠, 건강한 식단, 운동 등을 통해 자기에 대한 관심을 가지고 스트레스 관리와 자기 돌봄으로 심리적인 안정감을 유지하는 것이 필요하다.